Apa Makanan yang Menyebabkan Gula Darah Tinggi? Ini Daftarnya...

Misalnya, menurut Departemen Pertanian AS (USDA), McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese mengandung 10 gram gula dan 43 gram karbohidrat.

Jika dibandingkan, sebatang Snickers 2 ons mengandung 29 gram gula dan 35 gram karbohidrat.

Baca juga: Miliki Kadar Gula Darah Tinggi Hingga 600 Mg/dl, Apa yang Bisa Terjadi?

• Buah-buahan tertentu

Hampir semua buah memiliki gula alami, tetapi ada yang lebih tinggi.

Misalnya, buah kering yang memiliki konsentrasi gula lebih tinggi, sehingga lebih mudah menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Beberapa produsen juga terkadang menambahkan gula dalam proses pengeringan buah tersebut.

Buah segar lebih bagus untuk mengontrol glukosa darah, tetapi ada juga yang mengandung gula sederhana dalam jumlah yang sangat tinggi, seperti pisang, anggur, dan semangka.

• Sayuran bertepung

Sayuran bertepung memiliki kandungan karbohidrat lebih banyak.

Makan sayuran ini dalam jumlah besar dapat menyebabkan gula darah tinggi.

Sayuran bertepung contohnya kentang, kacang polong, dan jagung.

Namun, sayuran ini tetap menyediakan nutrisi yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, seperti serat.

Baca juga: Apa Tanda-tanda Kadar Gula Darah Tinggi? Ini Daftarnya...

• Susu nabati

Susu nabati meliputi susu gandum, susu almond, susu kedelai, susu beras, dan masih banyak lagi.

Susu jenis ini bisa mengandung banyak gula tambahan.

Beberapa susu nabati bahkan mengandung sangat sedikit protein dan memiliki indeks glikemik tinggi.

Oleh karenanya, minum susu jenis ini bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi dengan cepat.

• Makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis biasanya termasuk produk ultra proses yang diberi gula tambahan atau pemanis buatan.