Kekurangan Kalsium Disebabkan Oleh Apa? Ada 8 Kemungkinannya...

KOMPAS.com - Tubuh kita membutuhkan kalsium sesuai jenjang usia.

Merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, orang dewasa rata-rata membutuhkan kalsium sekitar 1.000 miligram (mg) per hari.

Jika kurang dari itu, Anda akan mengalami kekurangan kalsium atau yang disebut hipokalsemia.

Baca juga: 5 Fungsi Kalsium, Tak Hanya untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Mengutip Cleveland Clinic, hipokalsemia terjadi ketika kadar kalsium dalam darah Anda rendah, bukan pada tulang Anda.

Hipokalsemia bisa menyebabkan tulang Anda lemah, karena tubuh Anda mengambil kalsium dari tulang untuk digunakan dalam darah.

Sebagian besar kalsium disimpan di tulang, tetapi mineral ini juga dibutuhkan dalam darah Anda.

Baca juga: 3 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil, Kebutuhan, Makanan Sumber Alaminya

Fungsi kalsium dalam darah adalah untuk membantu kerja saraf, membantu membuat otot-otot bersatu agar Anda dapat bergerak, membantu pembekuan darah saat Anda mengalami pendarahan, dan membantu jantung Anda bekerja dengan baik.

Jika kekurangan kalsium, fungsi-fungsi tersebut tidak dapat bekerja dengan baik.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui hal-hal yang dapat menjadi penyebab kekurangan kalsium pada tubuh Anda.

Baca juga: 10 Makanan Sumber Kalsium yang Baik untuk Tulang

Penyebab kekurangan kalsium

Dikutip dari WebMD, hal-hal yang dapat menyebabkan Anda kekurangan kalsium meliputi berikut:

• Kurang mengonsumsi sumber kalsium

Jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalsium atau memiliki kelainan yang mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium, hal ini dapat menyebabkan hipokalsemia.

Makanan sumber kalsium, seperti susu, keju, tahu, bayam, tempe, brokoli, ikan sarden, salmon, kale, dan kubis.

• Terlahir tanpa kelenjar paratiroid

Beberapa orang terlahir tanpa kelenjar paratiroid. Kelenjar ini mengontrol kadar kalsium dalam darah Anda.

Ketika kadar kalsium terlalu rendah, kelenjar melepaskan hormon paratiroid (PTH) untuk mengembalikan kadar kalsium ke kisaran normal.

Ketika kadar kalsium Anda meningkat, kelenjar berhenti melepaskan PTH.