Kuras Racun dalam Jiwa dengan Detoks Emosi

"Kalau untuk orang kantoran mungkin hanya saat hari Sabtu atau Minggu, atau jam-jam tertentu di hari biasa. Tujuannya agar pikiran tidak selalu gelisah," katanya.

Selain itu, lakukan meditasi secara rutin karena meditasi adalah praktik seumur hidup dan perlu menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Untuk Anda yang merasa sulit melakukan meditasi, tak ada salahnya bergabung dengan kelas atau komunitas tertentu.

"Kalau ada teman kita menjadi lebih tekun dan sabar. Juga ada rasa kebersamaan karena mungkin sama-sama punya masalah, bisa saling menemani," katanya.

Dengan meditasi, kita pun bisa mengajak pikiran yang sering kembali ke masa lalu atau lari mengejar impian ke masa depan, untuk kembali ke saat ini. Pada saat itulah masa istirahat yang sebenarnya bagi jiwa.

Detoks emosi yang dilakukan secara rutin akan membantu pikiran lebih jernih, bisa bersabar, bersyukur, dan berbahagia.