8 Manfaat Apel, Jaga Imunitas hingga Turunkan Risiko Penyakit Jantung

4. Antidiare

Di dalam daging buahnya, apel banyak mengandung pektin, yaitu serat kasar menyerupai gel yang larut dalam air.

Zat tersebut diketahui merupakan zat antidiare alami karena dapat melindungi selaput lendir lambung dan usus dari luka dan serangan bakteri.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Anak-anak dan Remaja?

5. Menurunkan kolesterol

Pektin di dalam apel juga dapat membantu meurunkan kolesterol dengan cara menyerap lemak dan kolesterol, lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh bersama feses.

6. Menurunkan risiko terkena penyakit kanker

Apel pun mengandung senyawa kimia berkhasiat lainnya, yaitu senyawa butyrate.

Menurut penelitian yang dilakukan Dr. Dieter Schrenk, MD dkk., dari The University of Kaiser Lautern, Jerman, senyawa butyrate dapat menurunkan risiko kanker kolon.

7. Turunkan risiko anak alami asma

LeventKonuk Ilustrasi asma

Sedangkan, penelitian yang dilakukan pada ibu hamil, menunjukkan bahwa para ibu yang selama hamil rajin mengonsumsi apel, lebih kecil risiko anaknya mengalami gejala-gejala asma.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa?

8. Kurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2

Para peneliti dari National Public Health Institute di Helsinski, Finlandia, juga telah melaporkan temuannya mereka tentang apel di American Journal of Clinical Nutrition pada 2002.

Menurut para ahli tersebut, apel terbukti dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti:

• Jantung
• Kanker
• Stroke
• Diabetes tipe 2
• Asma

Baca juga: Mengenal Brotowali, Tanaman yang Sanggup Atasi Diabetes hingga Sakit Pinggang

Kandungan gizi apel

Malansir laman U.S. Department of Agriculture (USDA) National Nutrient Database, ada banyak kandungan zat gizi yang terdapat di dalam buah apel.

Berikut ini berbagai nutrisi baik yang bisa diperoleh dari setiap 125 gram apel mentah bersama kulitnya: