17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

4. Oat

Oat adalah salah satu biji-bijian yang bagus untuk kesehatan.

Oat dapat menyediakan serat sehat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.

Kandungan protein pada oat sendiri mencapai 11 gram dalam takaran satu mangkuk (236 ml).

5. Keju cottage

Keju cottage adalah jenis keju yang rendah lemak dan kalori.

Keju ini juga kaya akan kalsium, fosfor, selenium, vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), dan berbagai nutrisi lainnya.

Sementara itu, kandungan protein dalam keju cottage bisa mencapai 28 gram per 226 gram bahan.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Daging Sapi Segar dan Layak Dikonsumsi

6. Greek yoghurt

Greek yoghurt adalah jenis yogurt yang sangat kental.