Penyebab Hipertensi dan Faktor Risikonya

Penyakit tekanan darah tinggi juga kerap mampir pada orang yang punya keluarga dengan riwayat hipertensi.

Selain faktor risiko hipertensi yang tidak bisa dikendalikan, ada faktor risiko hipertensi yang bisa dikendalikan seperti berat badan sampai kebiasaan merokok.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

Untuk mencegah penyakit hipetensi, coba kendalikan atau kontrol beberapa hal dengan cara berikut:

1. Jaga berat badan tetap ideal
2. Aktif bergerak dan rajin olahraga
3. Setop merokok
4. Batasi konsumsi garam maksimal 1 sendok teh atau 5 gram per hari
5. Batasi konsumsi alkohol maksimal segelas per hari
6. Minimalkan stres
7. Kendalikan penyakit jantung, diabetes, dan sleep apnea

Penyakit hipertensi yang tidak dikendalikan bisa memicu komplikasi penyakit jantung, stroke, stroke, serta masalah daya ingat.

Cegah tekanan darah tinggi dengan rajin mengecek tensi, hindari penyebab hipertensi, dan faktor risikonya sebelum terlambat.