Sarapan Pisang di Pagi Hari, Bagaimana Baiknya?

Kompas.com - 27/07/2020, 07:31 WIB
Ilustrasi pisang. pixabay.com/stevepbIlustrasi pisang.

Bagaimana baiknya?

Kendati makan pisang saat perut kosong di pagi hari rentan bikin cepat lapar dan ingin mengemil, bukan berarti Anda tak boleh sarapan pisang.

Melansir Medical News Today, makan pisang bersama dengan sumber protein atau lemak sehat agar kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.

Anda bisa makan buah pisang bersama kacang-kacangan atau biji-bijian.

Salah satunya dengan kacang almond, sereal atau oatmeal agar awet kenyang lebih lama.

Baca juga: Kapan Waktu Sarapan yang Baik?

Sebagai tambahan protein, Anda bisa melengkapinya dengan yoghurt tawar karena pisang sudah mengandung gula alami.

Selain itu, pertimbangkan untuk memiliki jenis pisang yang belum terlalu matang.

Pisang yang belum terlalu matang memiliki kadar glikemik indeks yang lebih rendah ketimbang pisang matang.

Dengan begitu, Anda bisa sarapan pisang tanpa khawatir gula darah gampang naik turun dengan cepat dan tubuh jadi gampang lemas atau lapar. 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X