Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/07/2020, 06:04 WIB

Apalagi jika Anda melakukan rutinitas yang panjang dan ketat. Seperti yang disebutkan, olahraga pagi ideal untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Hal ini tidak sepenuhnya berlaku bagi olahraga siang. Olahraga pada siang hari lebih cenderung berguna untuk meningkatkan kinerja, karena sebelum berolahraga Anda akan makan terlebih dahulu.

"Setiap kali Anda makan, kadar gula darah Anda naik," kata Hackney.

"Gula dalam bentuk glukosa darah adalah salah satu hal yang kita butuhkan jika mencoba bekerja dalam intensitas lebih tinggi," imbuhnya.

Olahraga siang juga bisa jadi cara bagus untuk menghindari kemalasan di akhir hari.

Penelitian dalam Journal of Physiology menemukan bahwa berolahraga pukul 13.00 hingga 16.00 bisa menggeser ritme tubuh Anda dengan cara yang sama dengan olahraga pagi.

Bahkan, sekadar berjalan cepat bisa membantu Anda kembali bersemangat dan fokus.

Melansir dari Healthline, antara jam 2 siang hingga 6 sore, suhu tubuh manusia mencapai puncaknya. Ini berarti ketika Anda berolahraga pada waktu-waktu tersebut, tubuh berada dalam kondisi paling siap.

Hal ini juga berpotensi menjadikan siang ke sore hari menjadi waktu olahraga yang paling efektif.

Olahraga malam juga tidak buruk

Bagi banyak orang, waktu paling nyaman berolahraga adalah malam hari seusai melakukan semua pekerjaan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com