Selain Merokok, 4 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

Hasilnya, setiap dua jam peningkatan waktu duduk meningkatkan risiko orang untuk terkena kanker usus besar, endometrium, dan paru-paru, terlepas dari apakah mereka masih berolahraga di siang hari.

3. Begadang

Selain duduk, masalah tidur juga bisa meningkatkan risiko kematian seseorang.

Gangguan tidur seperti insomnia sering kali membuat orang begadang atau terus terjaga sepanjang malam.

Padahal, menurut Profesor Valery Gafarov dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mencatat pada tahun 2015 bahwa tidur yang tidak cukup meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung ke derajat yang sama seperti penggunaan rokok biasa.

"Tidur yang buruk harus dianggap sebagai faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular bersama dengan merokok, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk," katanya.

Baca juga: Waspada, Keracunan Disinfektan bisa sampai Sebabkan Kematian

4. Pola makan buruk

Pola makan dan jenis makanan sudah sejak lama dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.

Pada 2016, sekelompok peneliti mempelajari risiko kematian dari pola makan yang buruk.

Hasilnya, mereka menyimpulkan bahwa tingkat kematian akibat pola makan yang buruk melebihi tingkat kematian akibat alkohol, obat-obatan, hubungan seks tanpa kondom, dan kombinasi tembakau.

Itu karena pola makan buruk bisa menyebabkan sejumlah penyakit fatal.