Kompas.com - 12/08/2020, 16:33 WIB
Ilustrasi makanan kaya magnesium Ilustrasi makanan kaya magnesium

Dalam satu cangkir bayam rebus mengandung sekitar 157 miligram magnesium.

3. Quinoa

Selain kaya akan protein, quinoa juga kaya akan magnesium. Dalam satu cangkir quinoa mengandung sekitar 118 magnesium.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, mete, atau kacang tanah tak hanya nikmat sebagai camilan.

Makanan ini juga kaya akan magnesium. Dalam satu ons kacang almond mengandung sekitar 80 miligram.

Sementara dalam satu ons kacang mete mengandung sekitar 74 miligram magnesium. Untuk atu ons kacang tanah, terdapat sekitar 49 miligram magnesium di dalamnya.

Baca juga: 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

5. Cokelat hitam

Satu porsi cokelat hitam dengan kandungan kakao sekitar 70 persen mengandung antioksidan sekitar 64 miligram.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

6. Edamame

Satu cangkir edamame alias kacang kedelai yang masih berada dalam polongnya mengandung sekitar 50 mg magnesium.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Health
Pleuritis

Pleuritis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.