8 Komplikasi Diabetes Gestasional Saat Hamil yang Harus Diwaspadai

Kompas.com - 20/08/2020, 06:02 WIB
Ilustrasi hamil ShutterstockIlustrasi hamil

Berikut cara mencegah diabetes gestasional yang baik dicoba:

1. Makan makanan sehat

Pilih makanan yang tinggi serat dan rendah lemak serta kalori.

Fokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Upayakan variasi untuk membantu Anda mencapai tujuan tanpa mengurangi rasa atau nutrisi.

Jangan ketinggalan, perhatikan ukuran atau porsi makanan yang akan dimakan.

2. Tetap aktif

Berolahraga sebelum dan selama kehamilan dapat membantu melindungi Anda dari perkembangan diabetes gestasional. Usahakan untuk melakukan aktivitas sedang selama 30 menit di hampir setiap hari dalam seminggu.

Anda bisa melakukan jalan cepat setiap hari, bersepeda, atau renang.

Baca juga: 9 Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes

3. Mulailah kehamilan dengan berat badan yang sehat

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X