Berikut cara mencegah diabetes gestasional yang baik dicoba:
1. Makan makanan sehat
Pilih makanan yang tinggi serat dan rendah lemak serta kalori.
Fokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Upayakan variasi untuk membantu Anda mencapai tujuan tanpa mengurangi rasa atau nutrisi.
Jangan ketinggalan, perhatikan ukuran atau porsi makanan yang akan dimakan.
2. Tetap aktif
Berolahraga sebelum dan selama kehamilan dapat membantu melindungi Anda dari perkembangan diabetes gestasional. Usahakan untuk melakukan aktivitas sedang selama 30 menit di hampir setiap hari dalam seminggu.
Anda bisa melakukan jalan cepat setiap hari, bersepeda, atau renang.
Baca juga: 9 Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes
3. Mulailah kehamilan dengan berat badan yang sehat
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.
Syarat & Ketentuan