7 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Perawatan Bruxism mungkin perlu melibatkan pelindung mulut, teknik pengurangan stres, atau perubahan perilaku.

5. Otot tegang

Sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari bisa juga disebabkan oleh otot leher yang tegang.

Anda mungkin perlu mengevaluasi posisi tidur Anda dan bantal yang Anda gunakan untuk meringankan gejala sakit kepala pada pagi hari ini.

Bantal seharusnya membantu Anda mempertahankan posisi tidur yang menopang leher dan tulang belakang dengan baik.

Menemukan bantal yang tepat mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan.

Baca juga: Penyebab Penis Ereksi Saat Bangun Tidur pada Pagi Hari

Bantal seharusnya dapat menjaga kepala dan leher Anda dalam posisi yang mirip dengan saat Anda berdiri.

Bantal lembut mungkin tidak menahan leher dan punggung Anda dengan benar, dan bantal yang keras dapat menciptakan sudut yang terlalu signifikan untuk tubuh Anda.

Cobalah untuk mengganti bantal Anda sesuai kebutuhan untuk mempertahankan postur tidur yang benar.

6. Pengobatan atau konsumsi alkohol