7 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Kompas.com - 07/09/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi bangun tidur sebelum alarm berbunyi. SHUTTERSTOCK/SEASONTIMEIlustrasi bangun tidur sebelum alarm berbunyi.

Perawatan Bruxism mungkin perlu melibatkan pelindung mulut, teknik pengurangan stres, atau perubahan perilaku.

5. Otot tegang

Sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari bisa juga disebabkan oleh otot leher yang tegang.

Anda mungkin perlu mengevaluasi posisi tidur Anda dan bantal yang Anda gunakan untuk meringankan gejala sakit kepala pada pagi hari ini.

Bantal seharusnya membantu Anda mempertahankan posisi tidur yang menopang leher dan tulang belakang dengan baik.

Menemukan bantal yang tepat mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan.

Baca juga: Penyebab Penis Ereksi Saat Bangun Tidur pada Pagi Hari

Bantal seharusnya dapat menjaga kepala dan leher Anda dalam posisi yang mirip dengan saat Anda berdiri.

Bantal lembut mungkin tidak menahan leher dan punggung Anda dengan benar, dan bantal yang keras dapat menciptakan sudut yang terlalu signifikan untuk tubuh Anda.

Cobalah untuk mengganti bantal Anda sesuai kebutuhan untuk mempertahankan postur tidur yang benar.

6. Pengobatan atau konsumsi alkohol

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X