Kompas.com - 11/10/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi vitamin C SHUTTERSTOCK/PixelblissIlustrasi vitamin C

KOMPAS.com - Vitamin adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Melansir Help Guide, setiap hari tubuh meregenerasi sel kulit, otot, sampai tulang.

Tubuh juga mengalirkan darah yang membawa nutrisi dan oksigen, lalu mengirimkan sinyal dari saraf ke otak dan bagian tubuh lain.

Untuk melakukan pekerjaan tersebut, tubuh membutuhkan dukungan serangkaian vitamin.

Tanpa dukungan vitamin yang memadai, kinerja sampai sistem imun atau daya tahan tubuh bisa terganggu.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Dilansir dari Harvard Health Publishing, studi telah membuktikan, kekurangan sejumlah vitamin membuat daya tahan tubuh lemah saat mengadapi serangan penyakit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Agar tubuh tetap sehat, setiap orang perlu memenuhi beragam kebutuhan vitaminnya setiap hari.

Alih-alih mengandalkan cara instan dengan minum suplemen multivitamin, pemenuhan vitamin lebih baik didapatkan dari sumber alami seperti makanan.

Untuk itu, cara terbaik mencukupi kebutuhan vitamin setiap hari adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Baca juga: Vitamin C untuk Anak: Manfaat, Dosis, Tanda Kekurangan

Dikutip dari Reader's Diggest, berikut jenis vitamin penting agar tubuh tetap sehat:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Glaukoma
Glaukoma
PENYAKIT
Stroke
Stroke
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.