Stres Bisa Memicu Vertigo, Begini Cara Mengatasinya

Saat stres, tubuh juga melepaskan bahan kimia lain termasuk histamin dan neurosteroid.

Secara tak langsung, kondisi tersebut dapat mengganggu transmisi saraf antara sistem vestibular dan otak.

Baca juga: Memahami Manfaat dan Efek Samping Vaksin Polio

Bagaimana mengatasinya?

Cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi vertigo adalah dengan meminimalisir stres.

Hal ini bisa kita lakukan dengan metode berikut:

• mendengarkan musik yang menenangkan
• menjadwalkan waktu untuk hal-hal yang membuat kita tertawa
• meditasi
• olahraga ringan
• curhat dengan teman atau anggota keluarga.

Jika Anda sudah mengalami vertigo akibat stres, sebaiknya ambil langkah untuk menghilangkan stres secepat mungkin sebelum gejalanya memburuk.

Baca juga: Penting untuk Memberantas Polio, Ini Beda Vaksin Polio IPV dan OPV

Selain itu, vertigo juga bisa kita minimalisir dengan melakukan kebiasaan sehat seperti berikut:

• membatasi asupan kafein, alkohol, atau tembakau
• minum air yang cukup
• istirahat yang cukup.

JIka vertigo semakin parah, atau berlangsung dalam waktu lama, sebaiknya segera temui dokter. Vertigo yang terjadi karena stres juga bisa diatasi dengan psikoterapi.