Kompas.com - 19/12/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Menghitung berat badan ideal tidak cukup mengandalkan indeks massa tubuh atau perbandingan bobot tubuh dan tinggi badan.

Anda juga perlu mempertimbangkan lingkar pinggang yang ideal sebagai salah satu cara menakar tingkat kebugaran.

Lingkar pinggang yang terlalu lebar dekat dengan gaya hidup tak sehat dan meningkatkan beberapa risiko kesehatan.

Baca juga: 4 Cara Menghitung Berat Badan ideal

Melansir NHS, bahaya lingkar pinggang di atas batas standar dapat meningkatkan risiko:

  • Penyakit jantung
  • Diabetes tipe 2
  • Kanker
  • Stroke

Berikut penjelasan lebih lanjut terkait standar lingkar pinggang ideal dan cara mengukurnya.

Baca juga: 6 Cara Menurunkan Berat Badan saat Makan Malam

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Lingkar Pinggang Ideal dan Cara Mengukurnya
Lingkar pinggang yang terlalu lebar dekat dengan gaya hidup tak sehat dan meningkatkan beberapa risiko kesehatan. Begini ideal dan cara mengukurnya...
Bagikan artikel ini melalui

Lingkar pinggang ideal

Terdapat beberapa faktor yang menentukan bentang lingkar pinggang, utamanya yakni jenis kelamin dan etnis.

Selain itu, lingkar pinggang juga dipengaruhi kondisi kesehatan, kehamilan, sampai faktor keturunan.

Menurut Kementerian Kesehatan, lembaga International Dibetes Federation (IDF) merilis kriteria lingkar pinggang ideal berdasarkan etnis dan jenis kelamin untuk orang dewasa dalam kondisi sehat. Berikut perinciannya:

  • Untuk pria asal Melayu, China, India, dan Asia, lingkar pinggangnya tak lebih dari 90 centimeter
  • Bagi wanita asal Melayu, China, India, dan Asia, lingkar pinggangnya tak lebih dari 80 centimeter
  • Untuk pria asal Jepang, lingkar pinggangnya tak lebih dari 85 centimeter
  • Bagi wanita asal Jepang, lingkar pinggangnya tak lebih dari 80 centimeter
  • Untuk pria asal Eropa, lingkar pinggangnya tak lebih dari 94 centimeter
  • Bagi wanita asal Jepang, lingkar pinggangnya tak lebih dari 80 centimeter

Jika Anda memiliki lingkar pinggang di atas rekomendasi ideal di atas, waspadai risiko beberapa penyakit kronis.

Orang yang memiliki lingkar pinggang lebar cenderung memiliki banyak lemak di tubuh bagian tengah. Hal itu bisa memengaruhi kesehatan.

Baca juga: Apakah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Health
Badan Lemas

Badan Lemas

Penyakit
Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Health
Pinggiran Lidah Bergelombang

Pinggiran Lidah Bergelombang

Penyakit
3 Cara Mengobati Kencing Batu

3 Cara Mengobati Kencing Batu

Health
Infeksi Parasit

Infeksi Parasit

Penyakit
Lidah Geografik

Lidah Geografik

Penyakit
Bibir Sobek

Bibir Sobek

Penyakit
Cedera Olahraga, Pentingnya “Sedia Payung Sebelum Hujan” Bagi Atlet

Cedera Olahraga, Pentingnya “Sedia Payung Sebelum Hujan” Bagi Atlet

Health
Kaki Panjang Sebelah

Kaki Panjang Sebelah

Penyakit
Kisah M. Habib Shaleh, 'Lahir Kembali' setelah Koma Cedera Olahraga

Kisah M. Habib Shaleh, "Lahir Kembali" setelah Koma Cedera Olahraga

Health
Gangguan Elektrolit

Gangguan Elektrolit

Penyakit
4 Teh Herbal yang Bisa Mengatasi Sembelit

4 Teh Herbal yang Bisa Mengatasi Sembelit

Health
Leher Kaku

Leher Kaku

Penyakit
5 Buah yang Mudah Dicerna

5 Buah yang Mudah Dicerna

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.