Kompas.com - 23/12/2020, 16:05 WIB
Ilustrasi kurus Marjan VeljanoskiIlustrasi kurus

2. Makan lebih sering

Merangkum WebMD, makan lebih sering bisa menjadi cara menambah berat badan dengan aman.

Baca juga: 9 Makanan Penambah Berat Badan tanpa Bikin Perut Buncit

Jika Anda makan lima atau enam porsi kecil sehari daripada tiga porsi besar, Anda mungkin bisa mendapatkan lebih banyak kalori dan itu bisa membantu menambah berat badan.

Efek ini terutama benar jika Anda tidak memiliki nafsu makan yang banyak atau Anda cepat kenyang yang dapat menyebabkan Anda kekurangan berat badan.

3. Minumlah Kalori

Alih-alih soda, kopi, dan teh, lebih baik minumlah susu, jus, atau smoothie dengan produk susu berlemak penuh dan buah atau sayuran segar.

Minuman ini akan memberi Anda kalori dan banyak jenis nutrisi yang tidak dimiliki minuman lainnya.

4. Jauhi junk food

Terlalu banyak kalori "kosong" dengan tambahan garam, gula, dan lemak tidak sehat bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda, tidak peduli berapa berat badan Anda.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami

Makanan bergizi seperti buah, susu, daging, kacang-kacangan, dan sayuran tertentu dapat membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang lebih sehat.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Health
Sistokel

Sistokel

Penyakit
Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Health
Dystocia

Dystocia

Penyakit
9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

Health
Hematuria

Hematuria

Penyakit
10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Health
Mononukleosis

Mononukleosis

Penyakit
3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

Health
Rhabdomyosarcoma

Rhabdomyosarcoma

Penyakit
4 Tanda Lever Bermasalah

4 Tanda Lever Bermasalah

Health
Insufisiensi Vena Kronis

Insufisiensi Vena Kronis

Penyakit
Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Health
3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

Health
10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.