Kompas.com - 23/12/2020, 16:05 WIB
Ilustrasi kurus Marjan VeljanoskiIlustrasi kurus

5. Pilih makanan sehat yang tepat

Tidak semua buah dan sayuran rendah kalori.

Ambil buah padat seperti mangga atau alpukat misalnya, atau sayuran bertepung seperti kentang dan jagung.

Mengonsumsi ikan berlemak, seperti salmon juga termasuk cara terbaik untuk memasukkan protein sehat ke dalam makanan Anda.

6. Perkaya salad

Jangan membuang makanan kaya nutrisi seperti salad dari menu hanya karena menurut Anda makanan tersebut rendah kalori.

Anda dapat “memompanya” dengan lemak sehat seperti minyak zaitun dan bahan tambahan seperti alpukat, keju, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai cara menambah berat badan secara sehat.

Atau, cobalah buah-buahan seperti apel, pir, dan beri untuk sedikit ritsleting.

Baca juga: Jangan Ragu Mencoba, Ini 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

7. Tambahkan makanan ekstra ke piring

Keju adalah makanan kaya kalori, memiliki vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.