Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/01/2021, 16:05 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

KOMPAS.com - Efek kesehatan dari lemak dan karbohidrat bisa dibilang masih kontroversial.

Namun, hampir semua orang setuju bahwa protein itu penting.

Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi protein memiliki manfaat besar untuk menurunkan berat badan dan kesehatan metabolisme.

Tak hanya itu, diet tinggi protein juga bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah, melawan diabetes, dan lainnya.

Sementara, bagi anak-anak, protein diperlukan untuk mendukung proses pertumbuhan.

Berikut ini adalah beragam manfaat konsumsi makanan tinggi protein yang bisa diraih:

1. Mengurangi tingkat nafsu makan dan rasa lapar

Tiga makronutrien, yakni lemak, karbohidrat, dan protein dapat memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition pada 2004 menunjukkan bahwa protein adalah yang paling mengenyangkan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com