9 Cara Meningkatkan Jumlah Sperma untuk Mendukung Kehamilan

Peminum alkohol yang didefinisikan sebagai minum dua atau lebih minuman beralkohol per hari
Merokok atau penggunaan tembakau dalam bentuk apa pun
Penggunaan obat-obatan terlarang, termasuk kokain dan steroid anabolik

Jika Anda menggunakan salah satu zat ini dan mengalami kesulitan untuk menghindarinya, jangan ragu untuk bicara dengan dokter.

Dokter dapat merekomendasikan program untuk membantu mengelola dan mengobati kecanduan.

5. Periksa kondisi lingkungan

Pertimbangkan untuk mengganti pakaian dan mandi sesegera mungkin jika Anda terpapar beberapa bahan kimia berikut:

• Logam
• Pelarut
• Pestisida
• Pengelupas atau pelapis cat
• Bahan kimia degreasers
• Lem atau cat berbahan dasar non-air
• Pengganggu endokrin lainnya

Baca juga: 13 Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seks

Berbagai bahan tersebut dilaporkan dapat memengaruhi jumlah sperma.

Jika Anda terpapar salah satu dari hal-hal ini karena hobi, pertimbangkan untuk menunda hobi Anda sampai Anda berhasil hamil.

Perlu dipahami juga, bahwa pekerjaan yang membuat Anda terpapar panas berlebih atau radiasi, atau bahkan pekerjaan yang tidak banyak bergerak juga dapat memengaruhi jumlah sperma.

6. Evaluasi aktivitas bersepeda

Bersepeda dilaporkan termasuk salah satu jenis olahraga yang dapat membuat pria mengalami penurunan kualitan dan kuantitas sperma.