12 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Jadi, cobalah untuk perbanyak minum air putih untuk mencegah atau mengatasi dehidrasi sebagai penyebab darah rendah.

2. Makan makanan yang seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi.

Kadar vitamin B12 yang rendah, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

Kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup darah.

Anemia dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Jika Anda punya permasalahan dengan anemia, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan perubahan pada diet harian Anda dan bisa jadi juga memberikan suplemen.

3. Makan dalam porsi kecil

Anda bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun ini lebih sering terjadi pada kelompok lanjut usia (lansia).

Kondisi ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan Anda setelah Anda makan.

Biasanya, detak jantung Anda meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Anda bisa mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Anak-anak dan Remaja?

Selain itu, membatasi karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.

4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Makan lebih banyak garam

Natrium atau sodium yang terkandung dalam garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Namun perlu diwaspadai, konsumsi garam ini bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Itu juga dapat memicu penyakit jantung.

Jadi, tanyakan kepada dokter Anda seberapa banyak garam yang tepat untuk Anda konsumsi.

6. Periksa kadar gula darah

Diabetes dan kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Oleh sebab itu, kadar gula darah harus dikontrol sebagai bagian dari cara mengatasi tekanan darah rendah.

Baca juga: 8 Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan

Anda dapat memanfaatkan glukometer untuk mengecek kadar gula darah Anda secara mandiri beberapa kali sehari.

Sementara itu, temui dokter Anda untuk mengetahui diet, olahraga, dan rencana pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah Anda.