9 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

Seseorang dengan tekanan darah tinggi tidak perlu menghindari semua bumbu atau penambah rasa.

Namun, penting untuk memeriksa labelnya, karena beberapa produk mungkin mengandung gula atau natrium dalam jumlah tinggi.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

Penting juga untuk tidak mengandalkan rasa, karena bahkan bumbu yang tidak terasa asin mungkin mengandung natrium tinggi.

Contoh bumbu atau penambah rasa yang mungkin mengandung garam atau gula dalam jumlah tinggi meliputi:

• Saus tomat
• Saus sambal atau cabai
• Kecap
• Saus salad

Seseorang dapat memeriksa kemasan dan mengganti bumbu yang sering mereka gunakan dengan produk yang rendah garam, gula, atau keduanya.

9. Sumber kafein

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, menyebabkan pembacaan tekanan darah sangat tinggi.

Orang yang mencoba membatasi konsumsi kafein dapat memilih untuk mengurangi minum kopi atau menggantinya dengan kopi tanpa kafein.

Sementara, orang dengan riwayat tekanan darah tinggi yang berbahaya mungkin perlu menghubungi dokter untuk mendiskusikan penurunan atau penghilangan asupan kafein mereka.

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Sebabkan Asam Urat?