Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/04/2021, 04:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Momen lebaran sebentar lagi tiba. Biasanya, lebaran identik dengan kue kering atau cookies.

Rasanya yang nikmat, memang bisa membuat siapapun tergoda untuk memakannya. Terkadang, kita bisa tanpa sadar menghabiskan satu toples cookies dalam sekejap.

Apalagi, saat berkunjung ke rumah keluarga atau teman, hidangan cookies biasanya selalu tersedia di meja tamu.

Namun, kita tak boleh muda terlena. Cookies atau kue kering memang enak.

Baca juga: Waspadai, Ini Bahaya Menggunakan Henna

Tapi, tahukah Anda terlalu banyak mengonsumsinya bisa berbahaya untuk kesehatan.

Agar kita berhati-hati, berikut efek samping terlalu banyak makan cookies:

1. Memicu kenaikan berat badan

Cookies biasnaya mengandung gula yang tinggi. Apalagi, jenis gula yang ditambahkan biasanya berasal dari sirup jagung fruktosa tinggi.

Konsumsi sirupagung fruktosa tinggi ini bisa memicu kenaikan berat badan yang signifikan.

Makan satu atau dua potong cookies mungkin tidak akan membuat diet kita gagal.

Namun, seringkali kita tergoda untuk menghabiskan bertoples-toples kue dalam sekejap.

2. Gula darah meningkat

Karena kandungan gulanya tinggi, konsumsi cookies berlebihan juga bisa meningkatkan glukosa tubuh, loh.

Lonjalan glukosa ini akan memicu kerusakan otak dan berbagai penyakit kronis.

Lebih parahnya lagi, konsumsi makanan tinggi gula seperti cookies atau kue kring ini bisa membuat kita selalu ingin memakannya.

3. Nafsu makan meningkat

Cookies biasanya rendah kandungan seratnya. Padahal, konsumsi serat membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Makan cookies, sebanyak apa pun, akan membuat kita sulit merasa kenyang. Yang ada malah kita akan merasa lebih lapar dan nafsu makan semakin tinggi.

4. Memicu penyakit kronis

Mengkonsumsi cookies dalam jumlah besar setiap hari hanya akan membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Riset dalam Journal of American Medical Association membuktikan mengonsumsi makanan bergula tinggi seperti cookies akan memicu diabetes tipe 2.

Bahkan, efeknya bisa memicu penyakit jantung yang meningkatkan risiko kematian dini.

Baca juga: Memahami Kaitan Covid-19 dengan Penyakit Parkinson

5. Merusak kesehatan kulit

Makan cookies terllau banyak juga bisa mengurangi kolegan dan elastisikas kulit.

Hal itu bisa memicu kerusakan dan keriput di kulit kita.

Itulah lima efek terlalu banyak konsumsi cookies. Mengonsumsinya sesekali memang tidak masalah. Namun, jangan sampai berlebihan, yah.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Waspada Covid-19, Jemaah Haji Diimbau Terapkan Prokes Saat Tiba di Indonesia
Waspada Covid-19, Jemaah Haji Diimbau Terapkan Prokes Saat Tiba di Indonesia
Health
Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Health
Ibu Hamil Usia Anak di Lombok Timur Capai 779 Ribu pada 2024
Ibu Hamil Usia Anak di Lombok Timur Capai 779 Ribu pada 2024
Health
Wabah Mpox Melonjak di Sierra Leone: Status Darurat Kesehatan Global Ditetapkan
Wabah Mpox Melonjak di Sierra Leone: Status Darurat Kesehatan Global Ditetapkan
Health
Waspadai Efek Minum Air Putih Secara Berlebihan pada Ginjal, Ini Kata Dokter
Waspadai Efek Minum Air Putih Secara Berlebihan pada Ginjal, Ini Kata Dokter
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Beberapa Penyebab Jatuh di Kamar Mandi
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Beberapa Penyebab Jatuh di Kamar Mandi
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Pertolongan Pertama Saat Terjatuh di Kamar Mandi
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Pertolongan Pertama Saat Terjatuh di Kamar Mandi
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia Akibat Jatuh di Kamar Mandi, Ini 6 Cara Mencegah Kejadian Serupa
Gustiwiw Meninggal Dunia Akibat Jatuh di Kamar Mandi, Ini 6 Cara Mencegah Kejadian Serupa
Health
Jamur Hitam di Rumah Bisa Picu Masalah Pernapasan Serius, Ini Faktanya
Jamur Hitam di Rumah Bisa Picu Masalah Pernapasan Serius, Ini Faktanya
Health
WCTC 2025 dan Paradoks Pengendalian Tembakau di Indonesia
WCTC 2025 dan Paradoks Pengendalian Tembakau di Indonesia
Health
Terlalu Banyak Minum Air Bisa Rusak Ginjal, Ini Kata Dokter...
Terlalu Banyak Minum Air Bisa Rusak Ginjal, Ini Kata Dokter...
Health
Olahraga Rutin Sejak Muda Turunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi di Usia 60 Tahun
Olahraga Rutin Sejak Muda Turunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi di Usia 60 Tahun
Health
Kemenkes Sebut Banyak Perempuan Indonesia Alami Obesitas Sentral, Apa Itu?
Kemenkes Sebut Banyak Perempuan Indonesia Alami Obesitas Sentral, Apa Itu?
Health
Dari Cek Kesehatan Gratis Ditemukan 50 Persen Perempuan Alami Obesitas Sentral
Dari Cek Kesehatan Gratis Ditemukan 50 Persen Perempuan Alami Obesitas Sentral
Health
Nutrisi yang Bantu Menurunkan Risiko Demensia, Menurut Studi Terbaru
Nutrisi yang Bantu Menurunkan Risiko Demensia, Menurut Studi Terbaru
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau