3 Penyebab Anemia Defisiensi Vitamin yang Perlu Diwaspadai

Kekurangan vitamin C dapat berkembang jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C dari makanan yang Anda makan.

Kekurangan vitamin C juga mungkin terjadi jika sesuatu mengganggu kemampuan Anda untuk menyerap vitamin C dari makanan. Misalnya, merokok telah terbukti bisa merusak kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin C.

Penyakit kronis tertentu, seperti kanker atau penyakit ginjal kronis juga dapat meningkatkan risiko anemia defisiensi vitamin C dengan memengaruhi penyerapan vitamin C.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Faktor risiko anemia defisiensi vitamin

Sejumlah faktor dapat memengaruhi simpanan vitamin dalam tubuh.

Secara umum, risiko kekurangan vitamin meningkat jika:

• Makanan Anda mengandung sedikit atau tidak ada sumber makanan vitamin alami, seperti daging, susu, buah-buahan dan sayuran. Vegetarian yang tidak mengonsumsi produk susu dan vegan yang tidak mengonsumsi makanan apa pun dari hewan mungkin termasuk dalam kategori ini
• Sedang hamil dan tidak mengonsumsi multivitamin. Padahal suplemen asam folat sangat penting selama kehamilan
• Memiliki masalah usus atau kondisi medis lain yang mengganggu penyerapan vitamin Pertumbuhan bakteri yang tidak normal di perut atau pembedahan pada usus atau perut dapat mengganggu penyerapan vitamin B12.
• Menyalahgunakan alkohol karena alkohol bisa mengganggu penyerapan folat dan vitamin C, serta vitamin lainnya
• Mengonsumsi obat resep tertentu yang dapat menghalangi penyerapan vitamin. Misalnya, obat anti kejang dapat menghalangi penyerapan folat. Sementara, antasida dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2 dapat mengganggu penyerapan B12

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi