Kompas.com - 19/07/2021, 15:02 WIB

Melansir Health Line, semangka sangat menyehatkan dan menjadi salah satu makanan paling menghidrasi yang bisa Anda makan.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Kandungan air dalam semangka kurang lebih mencapai 92 persen dari beratnya.

Sajian 1 cup (154 gram) samangka bisa mengandung lebih dari setengah cup (118 ml) air sambil menawarkan beberapa serat dan beberapa nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, dan magnesium.

Semangka juga cukup rendah kalori, hanya menyediakan 46 kalori per cup.

Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah. 

Makanan dengan kepadatan kalori rendah telah terbukti  dapatmembantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Selanjutnya, semangka kaya akan antioksidan kuat, termasuk likopen.

Senyawa ini telah dipelajari karena kemampuannya untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada sel, yang telah dikaitkan dengan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

2. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya makanan yang sangat menghidrasi.

Halaman Selanjutnya

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.