Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/09/2021, 21:01 WIB

Karena ibu hamil rentan terkena anemia, konsumsi zat besi dalam jumlah cukup penting untuk mencegah masalah kesehatan ini.

Perlu diketahui, anemia pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Baca juga: 8 Cara Program Hamil agar Pasangan Sukses Mendapatkan Momongan

  • Kalsium

Wanita yang sedang program hamil perlu mengonsumsi kalisum sebanyak 200 sampai 300 miligram per hari.

Kalsium berguna untuk menunjang tumbuh kembang tulang dan gigi bayi di dalam kandungan.

Apabila wanita kadung kekurangan kalsium saat hamil, janin di dalam kandungan bakal mengambil cadangan kalsium dari ibu hamil. Hal ini bisa menyebabkan tulang keropos.

  • Yodium

Yodium sangat penting untuk menunjang fungsi tiroid selama kehamilan. Calon bumil membutuhkan sebanyak 150 mikrogram yodium per hari.

Kekurangan yodium bisa menyebabkan keguguran, pertumbuhan fisik janin terhambat, bayi lahir dengan cacat mental berat, serta ketulian.

Baca juga: 7 Tips Program Hamil Setelah Keguguran

  • Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 penting untuk menurunkan risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Asam lemak omega-3 bisa diperoleh dari asupan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, atau suplemen.

Selain nutrisi di atas, wanita yang sedang merencanakan program hamil juga perlu mengonsumsi vitamin D, vitamin C, vitamin B12, vitamin E, tiamin, riboflavin, niasin, dan zinc.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+