6 Obat Keseleo Alami untuk Cedera Ringan

KOMPAS.com - Keseleo terjadi ketika ligamen atau jaringan penghubung antartulang sendi meregang dan robek.

Keseleo bisa terjadi di berbagai bagian tubuh. Tapi, umumnya cedera ini terjadi pergelangan kaki, lutut, dan tangan.

Untuk kebanyakan kasus cedera ringan, cara mengatasi keseleo bisa secara alami.

Namun, penting untuk tetap memeriksakan kondisi keseleo ke dokter. Tujuannya, untuk memastikan tidak ada komplikasi yang berdampak serius di lain hari.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Keseleo yang Bisa Dijajal di Rumah

Obat keseleo alami

Terdapat beberapa obat keseleo alami untuk mengatasi cedera dengan tingkat keparahan ringan. Berikut beberapa di antaranya:

• Istirahat

Melansir Mayo Clinic, setiap orang yang keseleo perlu mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera, setidaknya selama dua hari.

Jangan coba-coba memaksakan diri untuk menggerakkan bagian tubuh yang keseleo karena bisa memperparah cedera dan menghambat proses pemulihan.

• Kompres dingin

Untuk mengurangi nyeri dan bengkak karena keseleo, coba kompres bagian tubuh yang cedera dengan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap.

Kompres dingin perlu dilakukan selama 15 menit beberapa kali sehari, sampai kondisi keseleo nyaman.

Baca juga: 5 Penyebab Leher Kaku, Bisa Keseleo sampai Tanda Penyakit

• Perban medis elastis

Gunakan kompresi atau perban medis elastis untuk membantu mengurangi bengkak akibat keseleo.

Usahakan agar perban rapat tapi tidak terlalu ketat, sehingga aliran darah tetap bisa mengalir dengan lancar.

• Elevasi

Elevasi atau meninggikan posisi tubuh yang cedera di atas jantung juga bisa membantu mengatasi keseleo. Tujuannya untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Misalkan keseleo di kaki, berarti ganjal kaki yang cedera dengan bantal saat sedang berbaring

• Garam epsom

Melansir NzSportsHealth, setelah beberapa hari keseleo, rendam bagian tubuh yang cedera di bak atau ember berisi air hangat dengan campuran garam epsom sebanyak dua kali sehari.

Garam epsom dapat membantu meredakan nyeri otot dan jaringan ikat karena keseleo.