16 Gejala Kekurangan Biotin yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Biotin adalah salah satu vitamin B kompleks.

Kelompok vitamin ini diketahui bertanggung jawab untuk memecah lemak dan karbohidrat dari makanan yang dimakan dan mengubahnya menjadi energi.

Energi ini menyediakan bahan bakar untuk banyak fungsi yang diperlukan tubuh.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Biotin Tinggi

Biotin juga kadang-kadang disebut sebagai vitamin B7, vitamin H, atau koenzim R.

Melansir Medical News Today, biotin sendiri dapat berfungsi meningkatkan kesehatan kulit dan membantu mengatur kolesterol jahat (LDL) serta gula dalam darah.

Selain itu, biotin juga diperlukan untuk memproduksi keratin, protein yang membuat kuku dan rambut menjadi kuat.

Sama seperti vitamin C, biotin adalah vitamin yang larut dalam air. Itu berarti vitamin B7 ini tidak disimpan lama di tubuh. Tubuh kita juga tidak memproduksinya secara alami.

Jadi, jika kita tidak mendapatkan cukup asupan vitamin B7 ini dari luar, kita bisa mengalami kekurangan biotin.

Gejala kekurangan biotin

Kekurangan biotin sebenarnya jarang terjadi.

Kejadian kekurangan vitamin B7 ini bahkan dilaporkan tidak seumum kekurangan vitamin lainnya.