Kompas.com - 14/10/2021, 12:00 WIB

Ikan seperti salmon dan sarden merupakan sumber protein yang baik, serta vitamin dan omega-3, yang dapat mengurangi peradangan.

Salmon juga mengandung vitamin D alami. Mengkonsumsi makanan tersebut akan membantu perkembangan sistem saraf bayi.

3. Telur

Telur mengandung protein, vitamin B12, vitamin D, dan folat. Selain itu, telur juga mengandung kolin, yang diperlukan untuk pengembangan sistem saraf dan untuk membangun struktur sel.

Baca juga: Separation Anxiety Disorder

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K, serat dan kalsium yang baik dikonsumsi selama masa menyusui.

5. Yogurt

Yogurt juga sumber protein yang baik. Namun, sebaiknya pilih yogurt alami yang tidak mengandung pemanis buatan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.