Mengenali Apa itu Microsleep saat Berkendara, Tanda, Bahayanya

KOMPAS.com - Salah satu penyebab kecelakaan fatal di jalan raya yang perlu diwaspadai yakni microsleep saat berkendara.

Kondisi ini biasanya dialami pengendara yang kurang tidur atau kelelahan. Di luar itu, microsleep juga rawan terjadi di jalan raya tanpa hambatan atau tol yang lengang.

Untuk meningkatkan kewaspadaan pada gangguan tidur ini, kenali apa itu microsleep, tanda, bahaya, serta cara mencegahnya.

Baca juga: 10 Penyebab Tidur Berkeringat Berlebihan Bisa Jadi Gejala Apa Saja

Apa itu microsleep?

Melansir WebMD, microsleep adalah sesi tidur singkat yang hanya berlangsung kurang dari 30 detik.

Saking singkatnya, sejumlah orang yang mengalami microsleep kerap tidak menyadarinya.

Otak manusia umumnya baru bisa mengingat sesi tidurnya setelah istirahat lelap setelah satu menit.

Ketika memaksakan diri untuk tetap terjaga, beberapa orang biasanya mengalami microsleep selama beberapa kali dalam waktu yang berdekatan.

Baca juga: Kesemutan saat Bangun Tidur Tanda Penyakit Apa?

Tanda microsleep saat berkendara

Melansir beberapa sumber, Anda kemungkinan mengalami microsleep apabila:

• Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
• Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun
• Menguap terus-menerus
• Kelopak mata sangat berat
• Mata berkedip berlebihan
• Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
• Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur

Waspadai tanda microsleep saat berkendara di atas. Terkadang, ada orang yang mengalami masalah tidur ini tanpa menutup mata.

Jika Anda merasa mengalaminya, segera tepikan kendaraan dan istirahat sejenak.

Baca juga: Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan?