Kompas.com - 28/12/2021, 14:00 WIB

KOMPAS.com - Bertambahnya berat badan bukan satu-satunya tanda bahwa ada yang keliru dengan pola makan kita.

Berdasarkan laporan Cleveland Clnic, pola makan yang keliru bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Karena itu, kita harus lebih peka terhadap tanda-tanda yang ditunjukan oleh tubuh kita.

Baca juga: Minum Sambil Berdiri Tidak Sehat, Apa Alasannya?

Tanda pola makan buruk

Agar Anda lebih waspadai, berikut tanda baywa pola makan kita keliru:

1. Rambut kering

Organ Anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, begitupula dengan rambut kita.

Saat tubuh kekurangan protein, misalnya, rambut bisa menjari rapuh dan rontoh,

Studi menunjukkan pola makan rendah protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti vitamin C, seng dan zat besi bisa memicu kerontokan rambut, penipisan rambut dan hilangnya pigmentasi.

And abisa mendapatkan asupan protein yang sehat dari berbagai buah dan sayuran, serta biji-bijian dan kacang-kacangan.

2. Penuaan dini

Penuaan tidak bisa dihindari. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan bergizi dapat meningkatkan kesehatan kulit dan menunda tanda-tanda penuaan kulit.

Sebuah tinjauan sistematis 2012 melaporkan bahwa konsumsi makanan kaya vitamin A, C, D dan E - selain antioksidan utama dan flavonoid - memiliki efek menguntungkan pada kulit.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.