KOMPAS.com - Kamu yang hobi makan perlu tahu ada beberapa makanan yang tidak meningkatkan gula darah, seperti alpukat, ikan kaya omega-3, hingga telur.
Gula darah tinggi yang berkelanjutan dapat menyebabkan kerusakan saraf, pembuluh darah, hingga organ tubuh, sehingga harus dikontrol.
Salah satu caranya adalah kita perlu tahu apa saja makanan tidak berisiko meningkatkan gula darah.
Berikut sejumlah makanan yang tidak berisiko meningkatkan gula darah:
Baca juga: Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah
Mengutip Medical News Today, alpukat memiliki Indeks Glikemik (GI) rendah.
Kemudian, sebuah studi menunjukkan bahwa alpukat dapat menurunkan risiko sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko diabetes, juga penyakit jantung dan stroke.
Untuk menikmati alpukat dengan sehat, direkomendasikan tanpa gula tambahan.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.