13 Makanan yang Tidak Berisiko Meningkatkan Gula Darah
KOMPAS.com - Kamu yang hobi makan perlu tahu ada beberapa makanan yang tidak meningkatkan gula darah, seperti alpukat, ikan kaya omega-3, hingga telur.
Gula darah tinggi yang berkelanjutan dapat menyebabkan kerusakan saraf, pembuluh darah, hingga organ tubuh, sehingga harus dikontrol.
Salah satu caranya adalah kita perlu tahu apa saja makanan tidak berisiko meningkatkan gula darah.
Berikut sejumlah makanan yang tidak berisiko meningkatkan gula darah:
Baca juga: Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah
1. Alpukat
Ilustrasi alpukat, buah alpukat. Mengutip Medical News Today, alpukat memiliki Indeks Glikemik (GI) rendah.
Kemudian, sebuah studi menunjukkan bahwa alpukat dapat menurunkan risiko sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko diabetes, juga penyakit jantung dan stroke.
Untuk menikmati alpukat dengan sehat, direkomendasikan tanpa gula tambahan.
2. Ikan dengan asam lemak omega-3
Ilustrasi ikan salmon.Mengutip Medical News Today, protein…
-
![]()
5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak
-
![]()
10 Penyebab Gula Darah Tinggi pada Orang Bukan Penderita Diabetes
-
![]()
8 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Gula Darah Tinggi
-
![]()
Mengapa Obesitas Bisa Memicu Naiknya Gula Darah?
-
![]()
Selain Diabetes, Ini 4 Penyakit Akibat Kadar Gula Darah Tinggi
-
![]()
8 Makanan yang Bisa Mengontrol Gula Darah
-
![]()
Makanan Enak yang Bisa Stabilkan Gula Darah dan Insulin
-
![]()
Pahami, Begini Cara Mengecek Gula Darah untuk Kontrol Gejala Diabetes
-
![]()
Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Mungkin Anda melewatkan ini
