13 Makanan yang Tidak Berisiko Meningkatkan Gula Darah
Mengutip Medical News Today, protein tidak memiliki peringkat GI dan tidak mempengaruhi kadar gula darah tubuh.
Selain itu, protein meningkatkan rasa kenyang, jadi kita bisa menjaga kadar gula darah.
Sementara itu, ikan merupakan sumber protein yang sangat baik, terutama yang menjadi sumber asam lemak omega-3.
Ada pun ikan dengan asam lemak omega-3, yaitu:
- Ikan salmon
- Ikan trout
- Tuna albacore
- Ikan kembung
- Ikan halibut.
Baca juga: Pahami, Begini Cara Mengecek Gula Darah untuk Kontrol Gejala Diabetes
3. Bawang putih
Mengutip Medical News Today, bawang putih adalah salah satu bumbu dapur tidak berisiko meningkatkan gula darah, justru memiliki potensi untuk membantu mengelola gula darah.
Bawang putih memiliki GI yang sangat rendah 10-30, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
Sejumlah laporan menunjukkan bahwa memakan bawang putih dapat merunkan glukosa darah puasa.
Glukosa darah puasa merupakan kadar gula darah saat individu belum makan.
Studi serupa juga menunjukkan bahwa bawang memiliki efek positif pada kadar gula darah.
4. Ceri asam
-
![]()
5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak
-
![]()
10 Penyebab Gula Darah Tinggi pada Orang Bukan Penderita Diabetes
-
![]()
8 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Gula Darah Tinggi
-
![]()
Mengapa Obesitas Bisa Memicu Naiknya Gula Darah?
-
![]()
Selain Diabetes, Ini 4 Penyakit Akibat Kadar Gula Darah Tinggi
-
![]()
8 Makanan yang Bisa Mengontrol Gula Darah
-
![]()
Makanan Enak yang Bisa Stabilkan Gula Darah dan Insulin
-
![]()
Pahami, Begini Cara Mengecek Gula Darah untuk Kontrol Gejala Diabetes
-
![]()
Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanTerkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Mungkin Anda melewatkan ini
