Kompas.com - 22/03/2022, 16:00 WIB

1. Alpukat

Alpukat dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kalium yang berguna memberikan rasa tenang.

Alpukat mengandung glutathione, yang dapat memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus.

Buah hijau ini juga mengandunga lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.

Namun alpukat terhitung juga asupan lemak, jadi perlu dikontrol dalam mengkonsumsinya.

2. Oatmeal

Oatmeal juga dapat membuat mood lebih baik karena kandungan karbohidrat kompleksnya membantu otak memproduksi serotonin.

Serotonin merupakan hormon mood baik. Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan, tetapi juga dapat menenangkan dan membantu mengatasi stres.

3. Yogurt

Mengkonsumsi yogurt dapat mmenurunkan tingkat stres yang berlebih.

Yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman bagi kita yang sedang stres.

Baca juga: Mengatasi Stres Orangtua Mengasuh Anak ADHD

4. Berry

Berry adalah salah satu buah yang kaya natioksidan.

Semua buah dalam jenis berry, seperti raspberry, blackberry, stroberi, blueberry, mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu melawan stres.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.