Tips Menjaga Kesehatan Hati Penting Diketahui

Nilai batas sehat berat badan seseorang dapat diukur melalui indeks massa tubuh (IMT/BMI), yaitu berat badan (dalam kg) dibagi tinggi badan (dalam meter).

Mengutip Kementerian Kesehatan, BMI normal untuk orang Indonesia 18,5-22,9.

4. Berolahraga secara teratur

Mengutip WebMD, berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan hati karena BMI dapat terkontrol pada tingkat sehat.

Sehingga, Anda dapat terhindar dari risiko penyakit hati berlemak nonalkohol.

Selain itu, dapat meningkatkan cara kerja insulin dan membakar trigliserida, yang sejenis lemak dalam darah.

Baca juga: Penyakit Hati

5. Vaksinasi

Mengutip Heatlh Xchange, untuk menjaga kesehatan hati, salah satunya adalah dengan vaksinasi hepatitis.

Hepatitis adalah penyakit peradangan hati, yang penyebab utamanya adalah infeksi virus.

Secara umum, hepatitis diklasifikasikan ke dalam 5 kategori, yaitu A, B, C, D, dan E.

Namun, vaksinasi baru tersedia untuk kategori A dan B.

6. Melakukan seks aman

Mengutip WebMD, melakukan seks aman berpengaruh terhadap kesehatan hati karena salah satu infeksi hati dapat menyebar melalui tindakan itu.