Tanda-tanda Penuaan Indra pada Manusia

2. Indra penciuman

Mengutip Rush, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu masalah penuaan indra penciuman manusia meliputi:

• Mencegah pilek dengan sering mencuci tangan.
• Membatasi kontak dengan apa pun yang membuat alergi.

Untuk alergi atau masalah sinus kronis, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan obat anti-inflamasi untuk mengurangi pembengkakan hidung.

3. Indra pengecap

Mengutip Rush, seiring bertambahnya usia mulut bisa lebih mudah kering, yang bisa menyebabkan menurunnya kemampuan mengecap.

Sehingga, untuk mengatasinya bisa dengan memperbanyak makan buah dan sayur yang kaya air, seperti semangka, kol, selada, dan sebagainya.

"Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan jika makanan Anda terasa hambar," kata Bednarczyk.

"Dari pada menambahkan gara yang dapat meningkatkan tekanan darah, atau gula, yang menambah kalori, lebih baik makan makanan Anda dengan bumbu dan rempah-rempah," terangnya.

Baca juga: Teh Hijau, Herbal Terbaik untuk Memperlambat Penuaan

4. Indra pendengaran

Mengutip Rush, jika kesulitan mendengar, mintalah orang-orang untuk menghadap ke Anda dan berbicara lebih keras tanpa berteriak.

Seiring bertambah usia, Anda juga perlu menghindari kebisingan yang membuat pendengaran lebih terganggu.

Misalnya, matikan TV atau kecilkan volume musik.

Kenakan juga penyumbat telinga untuk membantu melindungi diri Anda dari suara keras, yang selanjutnya dapat merusak pendengaran.

Namun gangguan pendengaran terkait penuaan, sering kali tidak dapat dipulihkan.

Sebagian besar alat bantu dengar saat ini diprogram komputer untuk menyesuaikan dengan nuansa gangguan pendengaran setiap individu dan menyaring suara latar yang mengganggu.

Wiet mengatakan bahwa jika alat bantu dengar tidak lagi membantu, implan koklea dapat menjadi pilihan.

5. Indra peraba

Mengutip Rush, jika kulit Anda kurang sensitif terhadap suhu disarankan untuk Anda menyetel pemanas air pada suhu 125 derajat atau lebih rendah untuk menghindari kemungkinan luka bakar.

Jika Anda kurang menyadari rasa sakit, periksa kulit Anda setiap hari untuk cedera, terutama kaki.

Untuk membantu menjaga indera peraba Anda, berolahragalah secara teratur untuk meningkatkan aliran darah.

"Dan jika Anda menderita diabetes, sangat penting untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran targetnya. Itu mengurangi risiko kerusakan saraf yang serius," kata Bednarczyk.

Baca juga: 11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan