Kompas.com - 14/06/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Sakit kepala adalah masalah kesehatan paling umum yang dialami setiap orang, yang dapat diatasi dengan beberapa cara sederhana.

Mengutip Medical News Today, sakit kepala dapat terjadi karena beragam penyebab, mulai dari kondisi kesehatan hingga sesuatu yang pakaikan di kepala, seperti:

  • Dehidarasi
  • Kejang
  • Alergi makanan
  • Gangguan tidur, baik tidur terlalu lama, kurang tidur, atau tidur tidak nyenyak.
  • Melewatkan makan
  • Stres atau cemas
  • Ketegangan mata atau sakit mata
  • Flu, batuk, dan pilek
  • Penggunaan obat-obat tertentu, seperti parasetamol, opioid, NSAID.
  • Ikat rambut atau sanggul
  • Cahaya yang menyilaukan.

Sebelum menggunakan produk obat-obatan kimia, ada sejumlah cara alami untuk mengatasi sakit kepala itu.

Berikut cara sederhana mengatasi sakit kepala tanpa obat yang bisa dijajal di rumah:

Baca juga: 4 Penyebab Sakit Kepala Usai Bangun Tidur

1. Minum air

Mengutip Healthline, fakta bahwa kondisi dehidrasi dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.

Kemudian, minum air telah terbukti mampu meredakan sakit kepala pada sebagian besar individu yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga 3 jam.

Sehingga, minum air dengan cukup dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sakit kepala Anda.

Kementerian Kesehatan telah menganjurkan orang dewasa dalam kondisi normal minum air minimal 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter setiap hari.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga dapat dipenuhi dari makanan yang mengandung air, seperti bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.