10 Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Ginjal yang Harus Dihindari

Kedua kondisi itu menjadi penyebab utama penyakit ginjal. Jadi, kebiasaan mengkonsumsi makan makanan manis sangat berbahaya.

Namun, Anda perlu berhati-hati karena gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman olahan yang mungkin tidak dianggap “manis”.

Disarankan untuk menghindari sereal sarapan dan roti putih yang semuanya merupakan sumber gula olahan.

Perhatikan bahan saat membeli barang kemasan untuk menghindari tambahan gula dalam makanan Anda.

Baca juga: Kebiasaan yang Jadi Penyebab Pembentukan Batu Ginjal

7. Merokok

Kebiasaan merokok tidak hanya menyebabkan penyakit paru-paru dan jantung.

Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Orang yang merokok lebih mungkin memiliki protein dalam urin, tanda kerusakan ginjal.

8. Minum alkohol berlebihan

Kebiasaan minum alkohol berlebihan secara teratur telah ditemukan dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Minum alkohol berlebihan didefinisikan dengan mengkonsumsi lebih dari 4 gelas sehari.

Peminum berat yang juga merokok memiliki risiko masalah ginjal yang lebih tinggi.

Perokok yang juga peminum berat memiliki sekitar 5 kali kemungkinan mengembangkan penyakit ginjal kronis dibandingkan orang yang tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Jadi Faktor Risiko Kanker Prostat yang Harus Disadari

9. Duduk terlalu lama

Duduk untuk waktu yang lama telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Meskipun para peneliti belum tahu mengapa atau bagaimana kebiasaan duduk terlalu lama ini berdampak langsung pada kesehatan ginjal.

Namun, diketahui bahwa aktif bergerak besar dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa.

Kedua kondisi itu merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

10. Mengkonsumsi terlalu sering obat

Obat pereda nyeri yang djual bebas, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dan Analgesik.

Tanpa Anda sadari kebiasaan sering mengkonsumsi obat pereda nyeri ini dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Obat ini memang dapat meringankan rasa sakit dan nyeri Anda, tetapi dapat menyebabkan penyakit ginjal. Apalagi, jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.

Disarankan mengurangi penggunaan NSAID secara teratur dan tidak pernah mengkonsumsinya melebihi dosis yang dianjurkan.

Baca juga: 15 Kebiasaan yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung Harus Dihindari