10 Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Ginjal yang Harus Dihindari

3. Kurang minum air putih

Kementerian Kesehatan telah menganjurkan kita untuk cukup minum air putih sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.

Dengan minum air sebanyak itu bisa membantu ginjal Anda membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum air yang banyak juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari pembentukan batu ginjal yang menyakitkan.

Oleh karena itu, kebiasaan kurang minum air putih dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Namun, orang yang sudah memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka.

4. Begadang

Kebiasaan begadang lama kelamaan tidak akan ada baiknya bagi kesehatan, justru bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal Anda.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

Baca juga: 3 Kebiasaan Buruk Pemicu Stroke

5. Banyak makan daging

Daging yang kita konsumsi sebenarnya akan menghasilkan asam dalam darah.

Banyak makan daging akan menghasilkan asam tinggi dalam darah yang berbahay bagi ginjal.

Akibatnya, bisa menyebabkan penyakit ginjal yang disebut asidosis.

Itu suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asa dengan cukup cepat.

Protein hewani, seperti daging, mungkin dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikian semua bagian tubuh.

Namun, makan daging harus sewajarnya yang diimbangi dengan asupan sayuran dan buah-buahan.

6. Banyak makan makanan manis

Gula berkontribusi terhadap obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.