11 Cara Meringankan Serangan Asma ala Rumahan yang Penting Diketahui

KOMPAS.com - Tidak ada pengobatan ala rumahan yang bisa menyembuhkan asma, tetapi beberapa hal bisa membantu meringankan penyakit pernapasan ini.

Mengutip Medical News Today, ketika Anda menderita asma, saluran udara mengalami pembengkakan dan penyempitan.

Selain itu, kadar lendir meningkat dan otot-otot di sekitar saluran udara mengencang, sehingga membuat Anda sulit bernapas.

Baca juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asma

Perawatan ala rumahan bisa meringankan serangan asma Anda yang sering kali muncul sehari-hari.

Mengutip Healthline, gejala serangan asma yang biasa terjadi, meliputi:

• Batuk terus-menerus
• Muncul mengi saat menghembuskan napas
• Sulit untuk napas yang dalam
• Pernapasan sangat cepat (hiperventilitas)
• Wajah pucat dan berkeringat

Serangan asma ini mungkin terlihat ringan, tetapi bisa juga mengancam nyawa.

Untuk mengantisipasi masalah kesehatan ini kambuh, perawatan ala rumahan yang bisa meringankan serangan asma berikut bisa Anda ikuti.

Baca juga: Pentingnya Kontrol Gejala pada Penderita Asma demi Hidup Berkualitas

Cara Meringankan Serangan Asma 

Ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meringankan serangan asma yang kambuh di rumah, di antaranya:  

• Latihan pernapasan

Beberapa teknik pernapasan dapat dilakukan sebagai perawatan ala rumahan untuk meringankan serangan asma.

Mengutip Medical News Today, latihan pernapasan berikut mengurangi hiperventilitas yang berguna selama serangan asma saat inhaler tidak di tangan.

Disarankan latihan pernapasan ini dilakukan sebagai rutinitas harian Anda.

• Teknik Buteyko

Mengutip Healthline, teknik pernapasan Buteyko ini dilakukan dengan melatih bernapas dengan lambat dan lembut.

Teknik pernapasan Buteyko fokus pada pernapasan keluar dari hidung, bukan mulut.

Bernapas dari mulut dapat mengeringkan saluran udara dan membuatnya lebih sensitif, sehingga mudah batuk.

• Teknik Papworth