Refluks Asam Lambung Sebabkan Sendawa, Kok Bisa?

Ketika seseorang cenderung menelan udara lebih sering, ia pun akan kerap bersendawa.

Selain refluks asam lambung, diet, gaya hidup, kondisi medis, serta konsumsi obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi seberapa sering Anda bersendawa.

Baca juga: 5 Penyakit yang Ditandai Sendawa

Diet

Menu makanan yang Anda nikmati sehari-hari bisa saja memicu sendawa. Berikut beberapa makanan penyebab sendawa:

• minuman berkarbonasi
• bir
• kafein
• sayuran tertentu, termasuk kacang polong, bawang, jamur, kol, brokoli, dan kembang kol
• beberapa buah, seperti pisang
• biji-bijian utuh

Gaya hidup

Kebiasaan sehari-hari juga dapat memicu sendawa. Kebiasaan-kebiasaan yang terkait dengan sendawa berlebihan, yaitu merokok, menghirup pelega tenggorokan atau inhaler, dan mengunyah permen karet.

Gangguan kecemasan dan hiperventilasi yang menyebabkan Anda bernapas lebih cepat juga dapat menyebabkan sering bersendawa.

Kondisi medis

Jika Anda sering bersendawa tetapi tidak mengalami refluks asam atau mulas, kemungkinan penyebabnya adalah kondisi gastrointestinal lain.

Berikut beberapa kondisi kesehatan yang sering memicu sendawa:

• aerophagia
• penyakit celiac
• sembelit
• radang perut
• gastro paresis
• infeksi Helicobacter pylori (H. pylori)
• gangguan pencernaan (dispepsia)
• sindrom iritasi usus besar (IBS)
• intoleransi laktosa
• tukak lambung

Konsumsi obat-obatan

Obat-obatan umum tertentu, termasuk obat pencahar dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kemungkinan punya efek samping berupa sendawa.

Baca juga: 13 Penyebab Sering Sendawa, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Pengobatan ala rumahan untuk menghentikan sendawa

Apabila Anda cenderung sering bersendawa setelah makan, pengobatan rumahan berikut dapat membantu meredakan atau mengurangi sendawa.

1. Pergi jalan-jalan setelah makan. Seusai makan, Anda dapat melakukan aktivitas fisik ringan sehingga membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan Anda.
2. Antasida jika Anda bersendawa disertai dengan refluks asam atau mulas.
3. Konsumsi obat gas. Obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu gelembung gas di perut Anda menyatu. Akibatnya, Anda mungkin tidak terlalu sering bersendawa.
4. Minum teh. Beberapa teh herbal, seperti teh chamomile dan jahe, dapat mengurangi sendawa yang muncul akibat refluks asam atau gangguan pencernaan lain.