4 Efek Tidur Siang Terlalu Lama untuk Kesehatan

Waktu tidur di malam hari akan terganggu dan menyebabkan tidur yang tidak berkualitas.

Insomnia sebenarnya bisa dihindari ketika waktu tidur siang memiliki durasi antara 15 hingga 30 menit saja.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

3. Stroke

Tidur siang terlalu lama juga disebutkan oleh Medical News Today sebagai salah satu penyebab stroke.

Efek ini sudah dibuktikan melalui penelitian yang dikutip dan melibatkan 31.750 orang.

Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih dari 90 menit bisa meningkatkan risiko stroke.

Namun, jumlah penelitian mengenai efek ini perlu diperbanyak untuk mengetahui kaitan pasti antara tidur siang terlalu lama dan risiko stroke.

4. Tekanan darah tinggi

Melansir Everyday Health, tidur siang terlalu lama bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sebesar 12 persen.

Healthline menjelaskan bahwa sebenarnya tidur siang tidak bisa menutup kekurangan dari tidur di malam hari sehingga berpengaruh buruk pada kesehatan.

Tidur siang lebih dari 90 menit dan waktu tidur yang kurang di malam hari akan memperparah kondisi ini.

Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk