Kenali Apa Itu Kalori dan Kegunaannya

Berapa banyak kalori yang Anda bakar selama berolahraga bergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis olahraga, durasi, dan berat badan kita.

Makanan yang lebih bergizi akan menjadi bahan bakar yang lebih baik untuk rutinitas olahraga Anda.

Baca juga: Bersih-bersih Rumah Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Begini Caranya

• Kegunaan lainnya

Selama kehamilan, wanita membutuhkan kalori lebih banyak. Kegunaan kalori ini untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, trimester kedua dan ketiga kehamilan membutuhkan tambahan 340-450 kalori setiap hari.

Selama tahun-tahun terakhir kehidupan, kebutuhan kalori dapat menurun karena berkurangnya aktivitas fisik dan berkurangnya massa otot.

Untuk diketahui, kebutuhan kalori harian setiap orang bisa berbeda, sesuai usia, jenis kelamin, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas.

Selama tahun-tahun terakhir kehidupan, kebutuhan kalori kita dapat menurun karena berkurangnya aktivitas fisik dan berkurangnya massa otot.

Sehingga, mempertahankan massa otot yang memadai penting seiring bertambahnya usia.

Kondisi medis tertentu juga dapat meningkatkan atau menurunkan kebutuhan kalori.

Baca juga: Tak Biasa, 4 Cara Ini Terbukti Dapat Membakar Kalori