7 Manfaat Protein untuk Anak, Termasuk Cegah Stunting

• Sumber energi

Selain karbohidrat dan lemak, protein merupakan sumber energi yang diperlukan oleh tubuh.

Protein juga bisa mencegah anak mengidam makanan tak sehat di malam hari, termasuk sugar craving.

Ada berbagai macam manfaat protein untuk anak-anak, baik untuk menunjang pertumbuhan maupun menjaga kesehatannya. Karena itu, orangtua perlu menyediakan makanan sumber protein pada menu harian si kecil.

Baca juga: 9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

Berapa jumlah protein yang dibutuhkan anak?

Kebutuhan protein seorang anak tergantung pada tubuh (berat badan) dan usianya, yaitu:

• 0-6 bulan: 6,7 gram protein per hari
• 6-12 bulan: 8,8 gram protein per hari
• 1-3 tahun: 13 gram protein per hari
• 4-8 tahun: 19 gram protein per hari
• 9-13 tahun: 34 gram protein per hari

Karena protein merupakan nutrisi penting bagi anak Anda, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan protein ideal si kecil terpenuhi setiap hari.

Orangtua mungkin perlu juga berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis anak untuk mengetahui anjuran sajian demi mendapatkan manfaat protein dengan maksimal.