Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Namun, masih belum diketahui bagaimana cara teh hijau dengan kandungannya bisa menurunkan kolesterol.

Meskipun mekanisme yang tepat dari efek penurun kolesterol teh masih belum jelas, terbukti teh hijau bermanfaat untuk mengelola kadar kolesterol dalam darah sebagai berikut:

• Meningkatkan aktivitas reseptor LDL di hati
• Mencegah penyerapan kolesterol di usus
• Menurunkan kolesterol LDL
• Menurunkan kolesterol total

Disarankan Anda minum secangkir teh hijau sesekali sebagai alternatif air minum harian untuk mendapatkan manfaatnya pada kadar kolesterol.

Baca juga: Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi?

Apa efek samping minum teh hijau?

Memang benar ada manfaat teh hijau untuk menurunkan kolesterol tinggi, tetapi di lain sisi  ada juga efek sampingnya.

Dikutip dari Healthifyme, beberapa orang mengalami efek samping minum teh hijau sebagai berikut:

• Tingkat kecemasan meningkat

Minum teh hijau berlebihan meningkatkan asupan kafein yang berakibat meningkatkan tingkat kecemasan.

Selain itu, bisa mengganggu pola tidur, sakit perut, dan menyebabkan migrain pada beberapa orang.

Jumlah teh yang digunakan dan lamanya waktu daun diseduh mempengaruhi berapa banyak kafein dalam secangkir teh hijau.

Baca juga: Kolesterol Tinggi karena Apa?

• Mengurangi penyerapan zat besi

Menurut penelitian, katekin dalam teh hijau dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan.

Minum terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

Suplemen teh hijau, yang memiliki konsentrasi katekin yang sangat tinggi, paling sering dikaitkan dengan efek toksik.

Jika Anda mengalami efek mengganggu kesehatan setelah minum teh hijau untuk menurunkan kolesterol, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: Apa yang Dirasakan Tubuh Ketika Kolesterol Tinggi?