4 Manfaat Mengejutkan Mendengarkan Musik Metal untuk Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Musik metal, terutama jenis heavy, identik dengan vokal yang kuat, tempo musik cepat, dan ciri khas gitar yang penuh distorsi.

Jenis musik semacam ini mungkin terdengar kurang nyaman bagi sebagian orang, terutama mereka yang terbiasa menyimak alunan musik menenangkan.

Baca juga: Kenali Apa Itu FOMO, Penyebab, dan Dampaknya pada Kesehatan Mental

Namun faktanya, musik heavy metal bisa memiliki manfaat positif bagi kesehatan mental dan bisa menjadi salah satu media terapi.

Perlu diketahui, otak manusia merespons musik dengan cara yang menarik. Banyak orang mungkin mengidentifikasi musik sebagai bentuk ekspresi emosional.

Sebagian orang juga mengidentifikasi musik sebagai gambaran perjalanan hidupnya. Musik juga dapat dikaitkan dengan ingatan tertentu, baik dan buruk.

Manfaat musik heavy metal untuk kesehatan

Biasanya lagu-lagu metal memasangkan lirik emosional dengan ciri khas genre suara yang keras.

Uniknya, mendengarkan musik metal dapat membantu kita memproses emosi yang intens seperti kemarahan sekaligus menghilangkan stres.

Riset 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Music Therapy juga membuktikan bahwa music heavy metal memberikan manfaat berikut:

• Mengurangi depresi

Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan suasana hati rendah dan kehilangan minat pada hal-hal yang biasa Anda nikmati.

Jika Anda menyukai musik metal, mendengarkan genre ini dapat membantu mengurangi emosi negatif yang mungkin Anda rasakan.

Ini juga dapat membantu mengurangi kadar kortisol, yang dapat mengurangi stres.

• Meningkatkan fokus

Sebuah survei tahun 2019 yang diikuti sekitar 90.000 peserta juga menyatakan bahwa musik metal membantu meningkatkan fokus.

Para peserta melaporkan bahwa berbagai jenis musik, dari musik klasik hingga soundtrack video game, membantu mereka fokus.

Namun diperkirakan 2.000 peserta secara khusus mengatakan metal paling membantu untuk fokus mereka.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Flexing dan Dampaknya pada Kesehatan Mental

• Meredakan kecemasan

Banyak orang mengaitkan musik metal dengan kekacauan dan kekerasan. Padahal, penelitian tersebut menemukan bahwa musik metal justru mengurangi tekanan darah, yang berdampak positif pada tingkat kecemasan.

Musik metak yang terdengar keras dan penuh amarah juga membantu pendengarnya memproses perasaan mereka, sehingga menimbulkan sensasi lega.

• Meningkatkan aktivitas otak

Aktivitas otak berbanding lurus dengan sirkulasi darah. Mendengarkan musik metal yang ceria meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan distribusi oksigen di otak.

Suara keras menjadi ciri musik heavy metal. Meski terdengar berisik, musik metal justru membantu otak tetap waspada. Musik metal juga membantu meningkatkan daya ingat dan kapasitas intelektual.

Meskipun sering dianggap sebagai genre musik yang hanya digemari sebagian orang, musik metal ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang signifikan bagi pendengarnya.