Kenali Apa Itu Anxiety dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com -Pernahkah Anda dirundung cemas terus menerus hingga menganggu aktivitas seharihari?

Jika memang hal itu pernah terjadi, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Sebab, bisa jadi Anda mengalami gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Namun, Anda tidak boleh mendiagnosis diri sendiri karena bisa berbahaya. Diagnosis gangguan kecemasan atau anxiety disorder hanya bisa dilakukan oleh ahlinya.

Untuk mengenal masalah kesehatan mental ini, kenali apa itu anxiety sampai cara mengatasinya. 

Baca juga: Gelisah saat Akhir Pekan Tiba, Waspadai Weekend Anxiety Sindrom

Apa itu anxiety?

Anxiety disorder adalah salah satu jenis gangguan kesehatan mental yang membuat penderitanya merespon hal dan situasi tertetu dengan ketakutan dan cemas berlebih.

Biasanya, penderita anxiety akan merasakan gejala fisik, seperti jantung berdebar dan berkeringat.

Sebenarnya, reaksi fisik semacam itu notmal terjadi. Di suatu sisi, rasa cemas yang muncul juga bisa membawa manfaat.

Misalnya, kita bisa lebih fokus pada situasi yang terjadi sehigga keamanan lebih terjamin.

Namun jika terjadi secara berlebihan, gangguan kecemasan bisa menganggu kemampuan Anda dalam menjalni aktivitas sehari-hari.

Anda juga bisa bereaksi berlebihan ketika ada sesuatu hal yang memicu emosi Anda.