Terbukti Menyehatkan, Apa itu Diet Flexitarian?

Pola makan berbasis nabati dalam diet flexitarian membantu menurunkan berat badan. Dalam pola diet ini, kita juga perlu menghindari asupan makanan yang lebih banyak makanan tinggi serat dan tinggi lemak.

Kita juga perlu menghindari asupan pemanis tambahan. Nah, hal inilah yang berkontribusi pada penurunan risiko diabetes.

Sebuah studi yang diikuti lebih dari 200.000 peserta menemukan bahwa pola makan yang berfokus pada makanan nabati dan rendah makanan hewani dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes sekitar 20 persen.

Baca juga: Jangan Asal Langsing, Pahami 5 Efek Samping Diet Rendah Karbohidrat

• Menurunkan risiko kanker

Dalam diet flexitarian, kita perlu berfokus pada makanan berbasis nabati, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Flexitarian juga mengharuskan kita menghindari makanan olahan. Nah, inilah yang berpotnsi besar menurunkan risiko kanker.

Sebuah studi selama 7 tahun pada kasus kanker kolorektal pada 78.000 orang menemukan bahwa semi-vegetarian delapan persen lebih kecil kemungkinannya terkena kanker jenis ini dibandingkan non-vegetarian.

Oleh karena itu, mengikuti pola makan flexitarian dapat mengurangi risiko kanker.

Setelah menyimak apa itu diet flexitarian dan mengetahui manfaatnya untuk kesehatan sayang dilewatkan, tak ada salahnya Anda berkonsultasi dengan ahli diet atau dokter yang menangani jika ingin menjajal pengaturan makan ini.