Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/06/2023, 14:03 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

Rasa mengantuk atau lelah yang muncul bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Untuk itu, Anda disarankan untuk minum air putih dengan jumlah yang disarankan, khususnya di siang hari saat cuaca panas.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari

  • Menghindari stres

Rasa stres yang muncul bisa mengurangi energi tubuh dan membuat rasa kantuk mudah menyerang.

Anda bisa menghindari penyebab stres atau stresor serta melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti melakukan yoga atau berolahraga.

  • Mengobrol

Mengobrol dengan orang lain bisa meningkatkan kewaspadaan otak sehingga rasa kantung bisa hilang.

  • Mendengarkan lagu

Rasa kantuk akan semakin parah ketika suasana di sekitar Anda sangat tenang.

Hindari situasi ini dengan mendengarkan lagu yang berirama lebih cepat untuk meningkatkan ritme jantung yang juga akan membuat tubuh lebih berenergi.

  • Mencuci muka

Mencuci muka dengan air dingin di siang hari adalah salah satu cara yang mudah dilakukan untuk meningkatkan energi dan menghindari rasa kantuk.

Setelah itu, Anda bisa ke luar ruangan agar wajah terkena hembusan angin dan rasa kantuk bisa hilang.

Cara menghilangkan ngantuk di siang hari tersebut bisa dicoba agar tubuh lebih berenergi untuk melakukan aktivitas.

Namun, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika rasa kantuk muncul terus dan bertambah parah karena bisa jadi merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Ngantuk setelah Makan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com