Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Cara Menghilangkan Ngantuk di Siang Hari

Kompas.com - 03/06/2023, 14:03 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

Rasa mengantuk atau lelah yang muncul bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Untuk itu, Anda disarankan untuk minum air putih dengan jumlah yang disarankan, khususnya di siang hari saat cuaca panas.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari

  • Menghindari stres

Rasa stres yang muncul bisa mengurangi energi tubuh dan membuat rasa kantuk mudah menyerang.

Anda bisa menghindari penyebab stres atau stresor serta melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti melakukan yoga atau berolahraga.

  • Mengobrol

Mengobrol dengan orang lain bisa meningkatkan kewaspadaan otak sehingga rasa kantung bisa hilang.

  • Mendengarkan lagu

Rasa kantuk akan semakin parah ketika suasana di sekitar Anda sangat tenang.

Hindari situasi ini dengan mendengarkan lagu yang berirama lebih cepat untuk meningkatkan ritme jantung yang juga akan membuat tubuh lebih berenergi.

  • Mencuci muka

Mencuci muka dengan air dingin di siang hari adalah salah satu cara yang mudah dilakukan untuk meningkatkan energi dan menghindari rasa kantuk.

Setelah itu, Anda bisa ke luar ruangan agar wajah terkena hembusan angin dan rasa kantuk bisa hilang.

Cara menghilangkan ngantuk di siang hari tersebut bisa dicoba agar tubuh lebih berenergi untuk melakukan aktivitas.

Namun, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika rasa kantuk muncul terus dan bertambah parah karena bisa jadi merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Ngantuk setelah Makan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau