16 Efek Positif Minum Air Putih untuk Tubuh

• Kemampuan olahraga meningkat

Hidrasi memengaruhi kekuatan, tenaga, dan daya tahan tubuh.

Atlet mungkin berkeringat 6-10 persen lebih banyak selama olahraga. Sehingga, minum air putih lebih banyak selama aktivitas fisik sangat penting.

Baca juga: Waspadai, Ini Bahaya Memberikan Air Putih untuk Bayi

• Berat badan dapat turun

Penelitian menemukan hubungan konsumsi air putih dengan penurunan berat badan.

Minum lebih banyak air putih saat berdiet dan berolahraga membantu Anda menurunkan berat badan karena dapat melancarkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan energi Anda.

• Menangkal sejumlah penyakit akibat dehidrasi

Efek minum air putih juga membuat tubuh lebih terhindar dari berbagai penyakit akibat dehidrasi, seperti sembelit, asma, infeksi saluran kemih, hipertensi, batu ginjal, dan penyakit ginjal.

Berbagai efek positif dari minum air putih di atas, perlu didukung dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti makan makanan bergizi dan seimbang.

Namun, perlu diketahui juga bahwa ada efek negatif dari minum air putih berlebihan, seperti mual dan muntah, sakit kepala berdenyut hebat, beberapa bagian tubuh membengkak, dan kejang.

Baca juga: Kapan Bayi Boleh Minum Air Putih? Simak Penjelasan Dokter Berikut