8 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan

Jenis olahraga ini juga dapat membuat Anda berpikir lebih kreatif dan meningkatkan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah.

Baca juga: Jalan Kaki yang Baik Jam Berapa? Berikut Penjelasannya…

• Membuat tidur lebih nyenyak di malam hari

Berjalan kaki akan sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

Pasalnya, berjalan kaki di pagi hari sudah terbukti dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak dibandingkan dengan berolahraga di malam hari.

• Menghindarkan godaan untuk nyemil

Memulai hari dengan berjalan kaki di pagi hari akan menghindarkan Anda dari godaan nyemil dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Bahkan, Anda akan cenderung untuk memilih jenis makanan yang sehat di siang hari.

Memahami manfaat jalan kaki di pagi hari sangatlah penting karena jenis olahraga ini tidak hanya membuat tubuh terasa lebih berenergi tetapi juga dapat mendukung kesehatan secara umum.

Namun, Anda yang tidak terbiasa bisa mulai berjalan kaki dengan intensitas ringan dan menambah durasi serta intensitasnya secara bertahap.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki 1 Jam Bisa Menurunkan Berat Badan?